Стресс в парных отношениях: как расти вместе через кризис?

В каждых отношениях рано или поздно возникает ситуация, когда появляются большие разногласия. Неважно, в чем причина разногласий. Неважно, сообщают ли о них другому громогласно или же молчат. Не имеет значения, поднимается ли эта тема в первый раз или уже давно. Важно, что партнеры испытывают безнадежность – другой не понимает меня и ведет себя ужасно. Я не могу наладить с ним контакт, и это повторяется и повторяется…

Нападающий и убегающий

Обычно в этом случае в отношениях есть одна сторона, которая пытается что-то объяснить многословно и эмоционально, и другая, которая особо не слушает. Партнер либо молчит, либо уходит и неизвестно, когда вернется. И когда возвращается, нет никакого желания поднимать эту тему. Ссора остается тлеть под пеплом, иногда вспыхивая, и все заканчивается так же. Решение не находится – конфликты обостряются или сменяются ядовитым молчанием. Оба стараются решить ситуацию лучшим, по их мнению, способом, но, как ни странно, попытка разрешить кризисную ситуацию еще больше накаляет отношения.

Мы все разные

Мы отличаемся тем, что нуждаемся в разных вещах, когда находимся в стрессе. Это вызывает у партнера сильное замешательство.

За критикой и атакующими высказываниями трудно увидеть желание быть ближе с партнером и то, что другой был бы эмоционально более доступным. Столь же трудно понять, что партнер, который отдаляется или молчит, на самом деле боится быть отвергнутым.

Близость растет по мере удовлетворения личных потребностей

Атакующий, острый на язык и критичный партнер хочет от другого партнера, чтобы тот оставался  на месте и слушал открыто. Тогда нападающая сторона успокаивается и может выразить свое истинное желание быть ближе и больше общаться со своим партнером. Для нее изоляция и отторжение – это травмирующий опыт.

А вот убегающей стороне нужно время, чтобы успокоиться, и только тогда сможет выслушать то, что есть сказать другой половине.

Язык, при помощи которого люди находят контакт с другим человеком – это чувства. Невозможно наладить связь с тем, кто никогда не показывает свои чувства. Нападающий должен научиться давать убегающему время, чтобы он смог наладить контакт со своими потребностями и осмелился выразить их.

Отношения должны быть зоной комфорта – местом, где складывают оружие. Каждой паре нужен хороший механизм для примирения и успокоения, чтобы в отношениях было достаточно комфорта и хороших времен.

Семейный и парный терапевт Моника Коппель

СМОТРИТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
Как вы себя чувствуете?
Умеете ли вы слушать?