Недельная программа
Чтобы оставаться с «полной чашей» сил, нужно «наполнить чашу»: найти время для себя, пойти прогуляться, встретиться с друзьями, поспать, провести время с супругом или супругой, отдохнуть… Зарядить свои батареи.
Отдохнувший и удовлетворенный родитель – определенно лучший родитель! Но как найти время на себя? Что предпринять? Говорят, чтобы справиться, достаточно двигаться небольшими, но верными шагами, которые под силу каждому.
Составьте себе план на неделю! Изменения начинаются с планов. Существуют занятия и отношения, которые, если уделить им время, могут помочь вам чувствовать себя лучше и таким образом стать более счастливым родителем. Поначалу может показаться сложным вписать занятия в свой недельный график. Не беспокойтесь. Будет проще, если составить план первой недели. При планировании времени для осознанно важных отношений и занятий велика вероятность, что уже к концу первой недели вы почувствуете себя намного лучше. Мы рекомендуем составить план как минимум на четыре недели, а затем оценить, как изменилось ваше самочувствие.
