Физическую активность детей можно измерять и в шагах. Учащиеся начальной и основной школы должны проходить 12 000 — 15 000 шагов в день. При оценке суточной физической активности при помощи счета шагов необходимо обязательно помнить, что согласно рекомендациям суточной физической активности нужно, чтобы часть физической активности была от умеренной до высокой интенсивности.
Для учащихся начальной школы подходят игры, простые и легкие, которые объединяют в себе музыку и подражание, которыми дети могут руководить сами. Направляйте и поощряйте детей адаптировать и выдумывать игры самостоятельно.
Детям для движения нужно достаточно свободного времени и подходящие средства, которые способствовали бы их физической активности. Хорошо подходят различные лазилки, мячи, кольца, классики, скакалки и пр.
Для формирования основных движений полезно использовать различные действия, поскольку внимание детей рассеивается и они быстро начинают скучать. Также в этот период в ходе подвижных игр важно привить детям умение побеждать и проигрывать. Поощряйте свободную игру, которой управляют дети, или неструктурированную физическую активность, которая кроме физической активности будет поддерживать также креативность и воображение.
Самый эффективный способ научить ребенка какому-либо упражнению — это показать его самому, при этом кратко поясним, на что ребенок должен обратить внимание, выполняя упражнение. При необходимости нужно повторить то же действие, пока ребенок полностью не поймет задание и не сможет корректно выполнить упражнение. Очень важно мотивировать ребенка и предоставлять достаточно положительной обратной связи, а также по-дружески и с поддержкой направлять его в сторону навыков, которые еще нужно шлифовать. Каждый ребенок индивидуален. Найдите возможность поддержать индивидуальные способности и навыки ребенка. Узнайте у ребенка, что ему нравится, пусть он сам делает свой выбор.
